宅男宅女如何才能拥有健康

越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而无论你选择在家soho还是偶尔享受不去office宅家停歇，睡眠紊乱、三餐不定、邋遢发胖、情绪抑郁…宅经济时代。都可以让这一段“宅”时光成为你健康加分题。只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更fun更健康。

宅生活最大的享受—睡到自然醒

而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，睡觉睡到自然醒”每个人都向往的生活。不再有应付“打卡”紧迫感，身心自然会是一种放松。值得提醒的无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，宅人们睡眠习惯最好坚持相对固定的时间，否则，容易导致生物钟紊乱，健康反被太多的自由消耗。

让脚丫享受自由的碰触赤足。

让双足回到自由的状态，宅家的可以不必再做那个性感热辣的女人。踢掉7寸高跟鞋。打着赤脚踩在木质地板上，那份惬意的心情想让人起舞。赤脚走路不只让人心情好，对人的身体也有许多好处。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面接触、摩擦，进而通过神经传输抚慰内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的如果你家的地板是实木地板且有地热系统，宅家的大可放心打赤脚。否则，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。