宅男宅女如何才能拥有健康

一周一次排毒行动—素食一天或断食一餐

每天的体能消耗比出门上班时减少了至少20%如此一来体内自然会囤积下多余热量和脂肪垃圾。宅家的可采用短期“断食”或食素的方式，因为宅在家。排除体内毒素。每周选择不那么忙的一天为少吃一餐的断食日”让自己多喝水和新鲜蔬果汁，会体会到身体变得更轻盈。另外，每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。