枕头关乎健康优质枕头护颈椎助睡眠

1.弹簧弹性要好，可支撑身体各部份的重量。通常欧洲床垫钢丝含碳量高，弹性较大。

2.内层以天然乳胶材质弹性最佳，但较贵。

3.亲身试躺，看床垫是否可以支撑背、腰及臀部。平躺时，腰部不悬空，肩膀不受压

4.尺寸睡卧其上，单人床长度以头部与足部距离床缘至少10公分，宽度是身体左右距离侧边床缘约20公分。双人床建议同上，但与同睡者中间需有20公分以上空间。

一分钟医学教室脆弱的颈椎

根正常人体颈椎为前弯弧度，共由七节脊椎骨构成，藉以支撑约8公斤的头颅。各脊椎骨之间有缓冲外力的软骨存在，并以韧带固定衔接，外层包覆弹性肌肉群，因此颈部得以转动自如。大脑之间传递讯息，发号司令的脊髓，藏在每一节颈椎的脊椎孔里，每一节颈椎各分出一对脊神经，掌管上肢和肩颈的脊椎神经运动。颈椎因活动度大，在日常生活中特别因外力撞击、退化性关节炎、姿势不良等引起伤害。

姿势，影响睡眠品质

为什么越睡越累？因为睡姿不当，无法维持自然的身体曲线，神经肌肉持续紧绷的结果，造成腰背疼痛问题。落枕多半是因为枕头不合适，或是睡眠不安稳，时常翻身，造成枕头无法托住头部。以解剖学而言，人体的颈椎及腰椎为前凸弧形，胸椎和荐椎则成后凸弧度，形成自然s型曲线。