试试看,你的枕头合格吗?
平躺时,前额头及下巴应保持水平,颈部与枕头密合,上背部不悬空。侧睡时,枕头高应与肩宽同,侧面成一水平线,颈部保持直线,肩部平贴于床面。
枕头的选择
枕头选择要点为,无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。
1.枕头两侧有适当厚度,翻身侧睡时,颈椎才有良好支撑
2.一般支持颈椎高度为6公分,成人枕头高度建议6公分左右。小孩枕头高度随年纪增加,八、九岁小孩枕头高度为3公分。
3.枕头宽度与肩宽成正比
4.弹性佳。不因挤压而变形,可自然承受头颈部重量
扫一扫手机查看