秋季养生防病六问

4、百合60克，鸡蛋1个，先将鸡蛋用水煮熟去壳，再同百合一起加水适量煎煮，煮至百合绵软，加糖调味服食。适用于神经衰弱，精神不宁，心悸失眠，肺热咳嗽者。

5、猪心1个，洗净切开，放入大枣15枚，置碗内加水蒸熟食之。适用于神经衰弱，夜寐不安，心悸易惊者。

秋季如何选用果品?

秋季的果品大量应市，不仅味美可口，而且营养丰富。由于不同的果品营养价值不同，可以按需选用。

山楂、红枣、橘子、荔枝、柿子、苹果、梨等含有大量维生素c，它能影响毛细血管的通透性，促进血液凝固，加速胆固醇转化，对预防高血压、冠心病有利。

山楂具有消积食的作用，可以治疗小儿乳食积滞症，溃疡病、血脂过低者以及孕妇不宜多吃山楂。生梨具有清心润肺作用，可止咳化痰、清喉降火、除烦解渴、醒酒解毒。民间常用生梨和川贝蒸后服用治疗咳痰久治不愈的气管炎。生梨性寒，过食易伤脾胃，所以脾胃虚弱易腹泻的人不能多食。苹果含有大量的苹果酸，可使体内积存的脂肪分解，防止体态过胖，肥胖者宜多食。