秋季养生防病六问

肿瘤病人秋季的食物选择有哪些?

肿瘤患者在秋季应选择滋阴润燥养肺的饮食加以养生调摄。

此类食物主要有花生、百合、山药、莲子梨、香蕉、甘蔗、葡萄、杏仁、枇杷、罗汉果、柿子、金柑、橙子、柚子、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白鸭肉、龟肉、鳖肉、猪肺、银鱼、鹌鹑蛋、白木耳、芝麻、燕窝、蜂蜜、牛奶、紫菜等。

这类食物性味甘凉平，营养丰富，具有滋阴、润燥、养肺等功效，能提高人体的免疫功能，起到扶正防癌的作用。有些食物能直接或间接抑制肿瘤细胞的生长，防秋季锻炼要注意什么?

入秋后气候宜人，人们容易适应气候的变化，养成锻炼的习惯。

秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活性，保持头脑清醒，精力旺盛，锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能。秋练的项目很多，如慢跑、早操、太极拳、散步、登山、打乒乓球和打羽毛球等。

秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时感到发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。若锻炼后十分疲劳，休息后仍觉不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么运动量可能过大，下一次应减少运动量。