秋季养生防病六问

运动时消耗大量的能量，因此不能在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，否则易发生低血糖病。在运动前适当吃些糖水或水果有利于健康。运动结束后，需要休息20-30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食。

神经衰弱病人如何进行饮食治疗?

神经衰弱主要是由于长期精神过度紧张，心理矛盾过重，或生活长期无规律所致。主要表现为情绪不稳，失眠多梦，头昏头痛，注意力不集中。记忆力减退，以及植物神经功能紊乱等。神经衰弱病人，除了用药物治疗外，在秋季还需注意饮食宜忌，根据患者的病情选择适当的食疗处方，作为辅助治疗。

1、芹菜150克，酸枣仁10克。水适量，煮汤调味，去渣喝汤。适用于神经衰弱，夜寐不安者。

2、胡桃仁50克，五味子5克，洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。适用于神经衰弱、失眠、盗汗、耳鸣、遗精者。

3、羊心1只，洗净切块，红枣10枚，水适量，煮汤加盐调味服食。适用于神经衰弱，烦躁不安，精神恍惚，心悸者。