土豆肉

(带皮微波煮熟，加盐)

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土豆肉（营养成分/每100克）

热量100(千卡)
多不饱和脂肪酸0.043(克)
单不饱和脂肪酸0.002(克)
叶酸12(微克)
碳水化合物23.28(克)
维生素B1(硫胺素)0.129(毫克)
膳食纤维1.6(克)
维生素C15.1(毫克)
蛋白质2.1(克)
脂肪0.1(克)
维生素B2(核黄素)0.025(毫克)
钠盐243(毫克)
水分73.55(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.625(毫克)
维生素B5(泛酸)0.597(毫克)
钙5(毫克)
铁0.41(毫克)
镁25(毫克)
磷109(毫克)
钾411(毫克)
钠243(毫克)
锌0.33(毫克)
铜0.237(毫克)
锰0.17(毫克)
硒400(微克)

土豆肉的营养成分查询：100克土豆肉的热量含量100千卡，100克土豆肉的多不饱和脂肪酸含量0.043克，100克土豆肉的单不饱和脂肪酸含量0.002克，100克土豆肉的叶酸含量12微克，100克土豆肉的碳水化合物含量23.28克，100克土豆肉的维生素B1(硫胺素)含量0.129毫克，100克土豆肉的膳食纤维含量1.6克，100克土豆肉的维生素C含量15.1毫克，100克土豆肉的蛋白质含量2.1克，100克土豆肉的脂肪含量0.1克，100克土豆肉的维生素B2(核黄素)含量0.025毫克，100克土豆肉的钠盐含量243毫克，100克土豆肉的水分含量73.55克，100克土豆肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.625毫克，100克土豆肉的维生素B5(泛酸)含量0.597毫克，100克土豆肉的钙含量5毫克，100克土豆肉的铁含量0.41毫克，100克土豆肉的镁含量25毫克，100克土豆肉的磷含量109毫克，100克土豆肉的钾含量411毫克，100克土豆肉的钠含量243毫克，100克土豆肉的锌含量0.33毫克，100克土豆肉的铜含量0.237毫克，100克土豆肉的锰含量0.17毫克，100克土豆肉的硒含量400微克

土豆肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：