| 煎炒土豆肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 煎炒土豆肉末热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于跆拳道70分钟消耗的热量...600 | |||||
煎炒土豆肉末的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（少量）、土豆（2个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆削皮洗干净后切片。
2/3. 先将土豆切片放入微波炉（切片为了易熟），微波10分钟后趁热压成泥。
3/3. 后打入鸡蛋，加入适量胡椒粉和盐，搅拌均匀。加入肉末后用油煎炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、桂圆、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与冬笋、银耳、小白菜搭配；与羊肝、明虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎炒土豆肉末热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克