| 猪排煲白萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 614克 | 猪排煲白萝卜汤热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于俯卧撑69分钟消耗的热量...480 | |||||
猪排煲白萝卜汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
煎猪排（适量）、白萝卜（适量）、橘子皮（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒面（适量）、姜（适量）
1/12. 猪排切成小块。
2/12. 白萝卜，土豆洗干净。
3/12. 切成块。
4/12. 砂锅里面放开水，放猪排煮10分钟。
5/12. 放白萝卜。
6/12. 切两片姜，一些橘子皮。
7/12. 放姜片，橘子皮。
8/12. 放盐。
9/12. 放土豆。
10/12. 放白胡椒面
11/12. 放鸡精。
12/12. 吃的时候放点葱花，也可以不放。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鹅肉、豆腐干、豆腐丝搭配；与首乌 、猪腰、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、解毒等功效；可与厚朴、山楂、与苍术搭配；
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营养信息
- 猪排煲白萝卜汤热量550 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物81.63 克
- 钠37 毫克
- 钙109 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾466 毫克