鸡蛋清能和豆奶一起吃吗/同吃_鸡蛋清和豆奶相克吗

鸡蛋清不能和豆奶一起吃，鸡蛋清和豆奶相克，一起吃会影响营养素的吸收。

鸡蛋清具有清热解毒、治灼伤、去黑头、清痰、延缓衰老等功效。

鸡蛋清每100克热量144千卡。一份鸡蛋清72克，热量为104千卡。相当于空手道10分钟所消耗的热量。

和鸡蛋清一起吃的食物/和鸡蛋清搭配的食物
1、鸡蛋清+基围虾：味道与营养均会明显提升
2、鸡蛋清+肥牛：可以提供可观的人体所需的优质蛋白质，可以调节人体代谢新陈，增强机体抗病毒能力。
3、鸡蛋清+羊排：搭配食用可滋补身体，增强新陈代谢
4、鸡蛋清+干辣椒：有利于维生素的吸收
5、鸡蛋清+明虾：味道与营养均会明显提升
6、鸡蛋清+桂圆：补气养血
7、鸡蛋清+辣椒：有利于维生素的吸收
8、鸡蛋清+菠菜：提高维生素B12的吸收
9、鸡蛋清+海虾：味道与营养均会明显提升
10、鸡蛋清+生菜：滋阴润燥清热解毒
11、鸡蛋清+百合：滋阴润燥清心安神
12、鸡蛋清+牡蛎 ：促进骨骼生长
13、鸡蛋清+韭菜：补肾行气
14、鸡蛋清+青椒：缺乏维生素C是鸡蛋唯一的“短处”，搭配青椒等，就可以弥补。
15、鸡蛋清+香椿：润滑肌肤
16、鸡蛋清+干贝：营养全面
17、鸡蛋清+丝瓜：润肺补肾美肤
18、鸡蛋清+紫菜：有利于营养素的吸收
19、鸡蛋清+桂圆肉：补气养血
20、鸡蛋清+圆生菜：滋阴润燥清热解毒
21、鸡蛋清+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率
22、鸡蛋清+荠菜：缓解眩晕头痛
23、鸡蛋清+玉米：防止胆固醇过高
24、鸡蛋清+茼蒿：帮助充分吸收维生素A
25、鸡蛋清+西红柿：缺乏维生素C是鸡蛋唯一的‘短处’，搭配番茄就可以弥补。
26、鸡蛋清+黄豆：降低胆固醇
27、鸡蛋清+小米面：同食用有补脾胃，益气血，活血脉的作用
28、鸡蛋清+银鱼：增加蛋白质的吸收
29、鸡蛋清+苋菜：增强人体免疫力
30、鸡蛋清+北极虾：味道与营养均会明显提升
31、鸡蛋清+小米：整体改善蛋白质的吸收。

金针菇丝瓜鸡蛋清面的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
面条（个人喜好） 1人份、猪油 1勺（个人喜好）、金针菇 1把、丝瓜 1个、盐 少许、鸡蛋 1个
做法步骤：
1、准备好材料，洗好备用
2、烧开水，把面条煮8分熟，备用
3、锅里放猪油，热锅放丝瓜炒8分熟，加入鸡蛋，炒成蛋花，加入开水，稍加热，加入金针菇，煮沸，再放入熟面条，放盐调味后即可
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