紫薯能和牛奶一起吃吗_紫薯和牛奶可以一起吃吗/同吃

紫薯和牛奶可以一起吃，一起吃可强心护肝。

紫薯和牛奶这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

紫薯具有抗癌、减肥、提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效。可用于便秘、健美、减肥、消化不良、乳腺癌等症。

紫薯每100克热量74千卡。牛奶每100克热量42千卡。一份紫薯222克+牛奶113克，总热量为212千卡。相当于打鼓53分钟所消耗的热量。

紫薯不能和什么一起吃
1、紫薯+大花蟹 ：胆结石
2、紫薯+柿子：腹胀
3、紫薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
4、紫薯+大闸蟹：胆结石
5、紫薯+青蟹：胆结石
6、紫薯+海蟹：结
7、紫薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
8、紫薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
9、紫薯+鸡翅：同食会腹痛
10、紫薯+圣女果：同食会得结石病、呕吐、腹痛、腹泻
11、紫薯+玉米：会造成腹胀
12、紫薯+梭子蟹：形成胆结石
13、紫薯+仔鸡：腹痛
14、紫薯+河蟹：结石
15、紫薯+鸡胸肉：同食会腹痛
16、紫薯+鸡肉：同食会腹痛
17、紫薯+柴鸡：同食会腹痛
18、紫薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻
19、紫薯+蛋黄：会导致腹痛
20、紫薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
21、紫薯+鸡蛋：一起吃会腹痛

牛奶紫薯花卷 的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
面粉 4克、牛奶 23克、盐 2克、白糖 2克、玉米油 2克、馅料（紫薯1小个，糖适量） ---、酵母 4克
做法步骤：
1、把面团材料放到一起，盐，酵母，糖，不要直接接触，都懂不多说!
面包机一个揉面程序。
2、如果是手揉，室温低，把牛奶加热到体温状态，在加入到面团中，用筷子搅动成面絮在揉成团，略醒10分钟在继续揉至光滑。
3、俗语讲打到的媳妇，揉到的面。打媳妇是封建时代的糟粕，面揉得时间长却是真理。所以多揉一会，它必不负你！
4、揉光滑后放到温暖的地方发酵到两倍大。
5、紫薯是在做蒸菜的时候顺便蒸的，减少能源浪费~
没有现成的就在发面期间蒸熟，放到不烫手的时候去掉皮，顶刀切碎，这样紫薯有丝就会切断，口感更好。
切好的紫薯放入适量的糖搅拌均匀，有点颗粒感也无妨！
紫薯重量没量，就是很小的一小个，拳头的一半大。
6、发酵好的面团排气排干净，如起初大小。排气一定拍干净别偷懒。会影响后期组织。
7、面团分成2份，取其中的一份擀成长方形，放入适量的紫薯泥。
8、在中间位置用勺子抹平。
9、对折馅料包裹其中。
10、在对折。
11、在对折。
12、切成韭菜叶宽的丝。
五六个组成一堆儿。
13、轻轻的把每一堆儿都拉长。
14、取其中一个，扭动一圈。
15、在手指中绕一圈这压到一起。
16、全部都完成。
17、冷水放入蒸锅，醒发到1.5倍大小。
可以小火加热到40°。 便于面团二发。
发酵好后中大火20分钟，在小火3分钟，关火后在停5分钟就可以打开了。
18、好看好吃的牛奶紫薯花卷就好了。
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