菠菜能和魔芋一起吃吗_菠菜和魔芋可以一起吃吗/同吃

菠菜和魔芋可以一起吃，一起吃可排毒解毒。

菠菜和魔芋这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

菠菜具有防治痔疮、通肠导便、保障营养、抗衰老、清洁皮肤等功效。可用于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症。

菠菜每100克热量17千卡。魔芋每100克热量7千卡。一份菠菜231克+魔芋322克，总热量为62千卡。相当于洗脚16分钟所消耗的热量。

菠菜不能和什么一起吃
1、菠菜+大豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
2、菠菜+酸奶：会易破坏酸奶钙质
3、菠菜+带鱼：会不利营养吸收
4、菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻
5、菠菜+韭菜：腹泻
6、菠菜+虾皮：会影响钙吸收
7、菠菜+丝瓜：会引起腹泻
8、菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾
9、菠菜+豌豆：会影响钙吸收
10、菠菜+银耳：会破坏维生素C
11、菠菜+猪肉：减少铜的吸收
12、菠菜+乳酪： 菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
13、菠菜+牛肉：会降低营养价值
14、菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
15、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
16、菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
17、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
18、菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收
19、菠菜+蜂蜜：引起心痛
20、菠菜+黄鳝：腹泻

魔芋菠菜沙拉的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
菠菜 1克、胡萝卜 少许、银耳 2克、魔芋结 1袋、白芝麻 适量、葱香辣味豉油 适量、蒸鱼豉油 20毫升、辣椒油 5毫升、食用油 30毫升、葱 2根
做法步骤：
1、准备材料。
2、将葱切成寸段，热锅放油，油烧至五成热时放入葱段，小火炸至葱段焦黄后，将葱油倒入碗中，捞出葱段，倒入蒸鱼豉油和辣椒油，搅拌均匀即可。
3、胡萝卜去皮洗净，刨成丝。
4、魔芋结洗净，放入沸水锅中焯烫约1分钟后捞出。
5、银耳用清水浸泡2小时，泡发好的银耳去蒂，撕小朵，放入沸水锅中焯烫1分钟后捞出。
6、菠菜去根洗净，切成3cm的小段，放入沸水锅中焯烫2分钟后捞出(在锅中加入少许油和盐，可以保持菠菜翠绿的颜色)，在冷开水中过凉并沥干。
7、将食材摆入盘子中，加入葱香辣味豉油，拌匀即可。
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