大脑20岁开始衰老专家教你应对招数

7.生育能力35岁开始衰退

解释精子卵子质量和数量开始下降。

防护生娃要赶早，40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚，35岁以前一年不孕，35岁以后半年不孕，最好看生殖专科医生，超过了40岁再找效果不理想。习惯要养好，提前两个月“封山育林”（戒烟戒酒），少喝饮料多喝水，不要过度劳累，运动要适量。心理放轻松能提高20%的受孕率。（生殖医学中心杨琳）

8.骨骼35岁开始老化

解释35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。

防护人老了，骨头依然很硬的人通常有四个特质不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。在阳光下进行适当的负重运动，不仅能借助阳光促进体内维生素d的合成，还能促进骨骼生长，延缓骨骼老化。