大脑20岁开始衰老专家教你应对招数

防护味觉和嗅觉的退化可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度，也可能是长年吸烟累积起来的结果。及时治疗口腔疾病，保持口腔卫生，叩齿咽津，多摄取锌、铁、维生素a等食物，有助于改善味觉退化。多种疾病与嗅觉退化有关，所以闻不清楚味道还是去查查吧。吸烟者请戒烟。

15.膀胱从65岁开始衰老

解释膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。

防护如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。坚持一周后，在此基础上再延长5-15分钟，症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助，应去就诊。（泌尿外科任建）

16.声音从65岁开始衰老

解释喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。

防护正确发音，是所有人最好学习的护嗓方法。正确的发音应由身体多部位共同作用，运用腹部、膈肌等的力量。让膈肌使上劲，感觉就像解大便时那样地稍加用力即可。不能用假声，憋着嗓子说话，会加重声带磨损。感冒期、炎症期要及时治疗，否则由急性转为慢性，根治就将较难了。尽量避免粉尘刺激。（耳鼻喉科朱新）