专家新年推荐健康大礼什么最好

能防滑的拐杖。

“拐杖对老人太重要了。”急诊科周荣斌告诉，中国65岁及以上的老年人有1.5亿，据估算，每年有4000多万老年人至少发生过1次跌倒。不少老人因跌倒而导致残疾，从此卧床不起。周荣斌说，过年送老人一根好的拐杖，就等于送给了他们一份健康的保证和依靠。挑选拐杖时要注意三点一是与地面接触点一定是要防滑的。二是高低要合适，高度最好到老人脐部以上、最后一根肋骨以下的部位。三是不同的人选用的拐杖不同，活动能力尚好且年纪不太大的老人，可选用1个脚的拐杖。活动能力已受限制、年龄在80岁以上，最好送他3个或4个脚的拐杖，其稳定性能更好。

健康粗粮大礼包。

我们吃的食物越来越精细了，但精细不等于健康。内分泌科郭晓蕙专家就建议大家，不妨给亲友送个粗粮大礼包，换换口味。粗粮是相对于大米、白面等细粮而言的，比如燕麦、豆类、玉米等。它们富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，有益于血糖的稳定，尤其适合送给血糖较高的亲朋好友。选购粗粮礼包的时候，最好买那种里面有独立小包装的，每顿一小包，既方便又可以控制食量。如果觉得粗粮饭口感单调，不妨逐渐在主食中搭配合适比例的粗粮，比如给大米加些小米，按2︰1或3︰1做成“二米饭”。或把馒头替换成一块玉米面饼。