专家新年推荐健康大礼什么最好

保健品最好选钙片。

说到健康大礼，“保健品”可能是很多人脑海中第一时间闪过的三个字。中国的保健品市场种类繁多，但鱼龙混杂。妇产医师王素美表示，其实大家最需要的保健品就是钙片。我国成人日需要钙量为800毫克，其中饮食只能提供400—500毫克，导致大部分人钙摄入量都不足。尤其孕产妇和中老年人，特别需要补钙，否则容易患上骨质疏松症，骨折风险增加。她强调，一定要到正规药店，选择大品牌企业生产的钙片。送礼时还可以提醒对方，补钙的同时还应通过多晒太阳等方式补充维生素d，增加钙质的吸收。

轻巧的弹力带。

老人如果想健身，送哪种器材最好呢？健身教练、《健与美》杂志编辑安洪波推荐弹力带。它的两端有两个固定手柄，可以借助它做胸部前推、站立下蹲等动作，帮老人锻炼松弛的肌肉，让他们远离“老态龙钟”的状态。“有两类锻炼对中老年人很重要，一是有氧运动，二是抗阻力训练。尤其是后者，能给肌肉和骨骼一定的阻力和刺激，有助于提升肌肉力量、维持和提高骨质密度。老年人无法像年轻人一样挥汗如雨地举杠铃，弹力带是不错的替代品。”安洪波说。