补充建议除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

不要饮用过多的清凉饮料，如冷水果汁等。要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋香肠鱼等。蔬菜也是理想食品。为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁

能当护肤品的铁观音茶叶美容品有茶叶洗面奶茶叶化妆水茶叶面膜茶叶增白霜茶叶防晒露茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全刺激性小的优点。

一根鸡骨皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。

蛋清用竹筷打成泡沫状，倒入虾仁茸碗内，加入精盐2克料酒5克味精1克干淀粉1克，搅和上劲，制成虾茸待用。

上世纪60年代，美国的硬摇滚乐队thefugs有一首歌《可口可乐喷灌》(coca-coladouches)，说的就是这个。

吃啥长啥不可能在体内，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，它们的主要作用是，把构成人体组织的数亿个细胞“粘合”在一起，以构成组织，不至于“散架”。

当时在亚洲国家，脂肪仅提供每日摄入总热量的不足20%，而西方国家脂肪摄入高达每日总热量的40%，与此相应的是，亚洲国家乳腺癌的发病率一般要较西方国家低数倍。

当然脂肪除了提供能量以外也是构成人体的必需物质,别的不说,构成人体的数百万亿个细胞的细胞膜就是由脂类物质参与构成的。

营养和美味不矛盾美国肾脏年会曾有一篇报告，讲的是一个胡吃海塞的人活到99岁，而另一个每天注意营养和锻炼的50多岁就夭折了。

吃不饱的感觉是很难受的，逢年过节，在亲友聚会应酬陪客等场合，好心的劝吃劝喝更是难以抵挡，对此我也没有任何妙招，只有为了保住生命而坚决管住自己。

《老友》专家门诊我于2006年检查空腹血糖为3次年体检升为可诊断为糖尿病。我遵医嘱控制饮食,加强锻炼,平衡心态,目前空腹血糖为3~餐后

糖尿病饮食治疗是进行临床药物治疗的基础，患者必须注意几个“固定”营养比例要固定首先，根据病情和全天热能消耗确定患者每日允许摄入的食物总热量。

5%左右的乳糖，以我国目前的生产技术，是不可能把它们除去的，但只要生产者在生产过程中，不再添加白糖，它仍然可以叫做无糖食品。

由于荞麦中含有红色荧光素，花中尤多，部分人食用后可产生光敏感症(荞麦病)，如耳鼻等处发炎肿胀，眼结膜炎，咽炎，喉炎，支气管炎等，应当引起注意。

我们知道，糖尿病是以高血糖为主要特点的代谢紊乱性疾病，常同时存在高血压肥胖体力活动量少高热卡饮食吸烟等多种危险因素。

在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。

作为饮食控制新方案按食物血糖生成指数安排饮食，不仅要了解每一种食物的血糖生成指数，而且还要了解不同食物之间的相互影响。

不要对碳水化合物产生思维定式多项研究表明，就血糖而言，您所食用的可消化碳水化合物总量比碳水化合物类型(糖或淀粉)要重要得多。

8倍糙米中的矿物质相对丰富，比如锌铬锰钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。