小心猪蹄热量超标猪蹄中的主要可食组织为猪皮，其中含脂肪约20%，与猪肉的水平相当，少吃一些并无大碍，大量摄入则会导致热量超标。

而被你怀疑变了颜色的“黄金奇异果”则是新西兰当地的园艺专家们经过了长达14年的研究才培育出来的全新品种。

素食美女最需要补充哪几种营养？广义的素食美眉不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质b族维生素和维生素a

西瓜镇静皮肤美白保湿，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

红薯有抗糖尿病作用日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%60%。

晚餐喝红酒《生物化学杂志》刊登一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。

瘦身吃法每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

茶汤洗脸晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够自然减淡，能够消退色斑。苦荞茶面膜

豆制品类大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

锅中倒入油上火烧热，将虾蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟，放在锅边，用余油快炒黄瓜片，然后将虾片与黄瓜同炒，加入盐水淀粉，用旺火炒几下即可食用。

制作将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参瘦肉姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞

现代研究中也发了豌豆中含有丰富的维生素a原，它可以再体内转化成维生素a，多吃豌豆可以让我们的肌肤就变得润泽白皙。

而食物中又当属黑色食物最为有效黑色食品的营养成分丰富，含有大量蛋白质脂肪胺基酸维生素矿物质与微量元素，营养价值与其售价常呈反比。

美国饮食协会研发员医师christinegerbstadt说“我们发现含有天然抗氧化剂的食物数目与种类正在持续增长中。

我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄松弛出现皱纹全都是因为这个。

根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加

尽管在人们的日常饮食中，香辛料的摄入量很小，但来自美国农业部及美国营养学院的一项研究指出，它们却是饮食中抗氧化物质的重要来源，比如丁香桂皮大蒜生姜等。这些香辛料大多

酸奶酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

午餐烤鸡沙拉1份1/2杯的小菠菜，1/2杯切碎的甜菜根，1茶勺的酸果蔓干，1/2盎司的核桃，3盎司的烤鸡胸肉，1盎司的半软羊奶酪以及1茶勺的香醋。