酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。

骨折后为何易诱发心脑血管疾病呢?研究人员认为：①骨折后剧烈疼痛，引起交感神经兴奋，使肾素、血管紧张素。

正常人有时也会对家务、工作活动和社会义务感到厌倦，但大多数人能在经过一段时间调整之后很快恢复工作主动性。

不少老年人很迷信服用中成药和补药，以为它们对人体有益无害，其实，“是药都有三分毒”，中药也不例外。

袜口紧会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。

随着年龄的增长，许多慢性病开始出现，这或许是造成老年人服用多种药物的原因之一。

劳动服务管理中心还透露，下一步本市将把劣势国有退出企业的退休人员逐步移交到社区管理范围当中，这一人群大约有10万人。

年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症。

仅就提供就业岗位而言，假如我国养老机构床位占老年人口的比重提高到发达国家目前的低限3%，按入住老人与护理人员3：1测算，即可提供150多万个就业岗位。

坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

老年人因抵抗力较差，秋季受凉后易被病毒侵袭。他提醒说，要做到勤锻炼，合理膳食及保暖。症状重的感冒患者，一定要及时进行治疗。

旅游可以使人饱览大自然的锦绣风光和历史、文化、习俗等人文景象，让人获得精神上的享受;同时置身于异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心来一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

下例处方可供参考：人参10克，白术、茯苓、桂枝各15克，黄芪20克，泽泻、猪苓、并麻、柴胡、甘草各6克。

此外，研究还发现，接受明亮灯光治疗的患者，压力型荷尔蒙皮质固醇浓度有所下降,其睡眠质量同样也得到了改善。

另外老人喝茶，忌浓茶冷茶，冲泡次数不要过多，不要饭前饭后立刻喝茶，不要喝隔夜茶。

其实，合理的运动，如老年人常练的五禽戏、八段锦、颈椎保健操等，都能改善脑供血不足。

人体血浆中90%是水分，如水分不足，血液浓缩，则容易发生血栓，有增加心肌梗死和的危险。

老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米;其次是注意智力和身体机能方面的训练。

原来可以熟练地骑车、游泳，病后不会了，不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔;

逍遥散步法老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。