体弱多病的老人洗澡时需要注意以下细节，才能降低意外发生的几率。洗澡前喝1杯热水，补充全身的血液容量；患有严重高血压病的老人，建议浴前服药。老年人尤其要注意三不要不

对此情况，河北省人民医院老年科郭艺芳专家认为，一定不能忽视，否则很容易使家庭氛围变得不和谐，甚至出现家庭危机。

灯光的要求灯光要高度适中，如光线不足或照明度差，易引起疲劳，进而精神不振，反之，如光线过强也会刺激眼睛，使眼肌紧张而产生疲劳。

在这衣食早已无忧的年代里，在新中国成立60华诞之际，让我们跟随老人们的绵绵思绪去寻找从前的记忆，体会敬老院当初的艰难岁月。

绿豆煮的时间不要太长，生绿豆加凉水煮开，旺火再煮五六分钟即可。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻等症状。煮得酥烂的绿豆

要怎么预防手足皲裂呢?“要诀”一天冷要防寒寒冷干燥是导致手足皲裂的主要原因，防寒保暖对预防手足皲裂十分重要。

对于稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人，可以经常做做甩腿运动，具体方法是一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前、向上抬起。

按摩部位肝、胆和脾反射区定位在双足的大趾前端，有通向人体肝、胆和脾的穴位，当你有腹部膨胀、打嗝、吐苦水等不良症状时，刺激这些穴位，症状就能得到缓解。

多饮水、保持小便畅通可以达到三个目的一是可以使身体内的毒素通过小便排出体外二是有充足的水分稀释血液，预防中风三是软化大便。

宋新建议更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取莲藕30克、50克大米、2到3枚红枣、南豆腐50克、芹菜100克、花椒几粒。

平时没人跟我聊天，难得她们来一次……”曾随街道民政人员到老人院探望孤寡老人，她们停留的时间也很短，放下礼物，问候几句就走了。

有氧运动的方式是非常多样的，可以根据自己的喜好、条件选择，比如说快走、慢跑、游泳、打乒乓球、扭秧歌、跳健身舞、爬山、踢毽子、骑自行车都可以，大家根据不同的年龄自己选择。

适量饮酒对人体是有益的。饮酒要注意时间，比如中午和晚餐饮酒较好，但晚餐太晚，睡觉前饮酒就不好了，尤其是老年人在临睡前饮酒更容易造成危险。引起感冒不少老人在冬季常常

有关专家研究发现，黄体素、玉米黄质可预防老年性黄斑病变的发生。人体摄取适量的黄体素和玉米黄质，能降低43%的患病率。玉米是人们非常喜爱的一种食品。营养分析发现。其

为了阻止它，不少人习惯孵空调，从开车到进入办公室，再从办公室开车回到家，凉爽的空调环境如影随形，逐渐形成空调依赖，整个夏天身上几乎不会有一点冒汗机会。

正如一位家庭主妇所说“这些年来，我先生开始不再碰我，他变得越来越冷淡，不但不喜欢性生活，更可怕的是我感觉家庭的温暖也离我越来越远。

中国历史上80岁以上的帝王仅有4人梁武帝86岁，武则天82岁，宋高宗81岁，清高宗89岁，而偏偏这四位帝王都是书法爱好者。

仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次。

据《老年健康》报道，法国科学家发现，小腿粗并不是坏事，这可能预示着心血管功能良好。法国国家健康和医学研究院的穆罕默德·苏里克及其同事共同完成