最好是在清晨锻炼前和晚上睡觉前各喝水200毫升，白天的两餐之间可喝水800毫升左右，这样可使肺腑滋润，充满生机。

那些深受青春痘困惑的女孩则会选择一些除痘产品，如新肤螨灵霜、抗痘贴布等，但后者使用时应在医师指导下使用。

老年人应克服过度怀旧心理，应正确评价一生中的是与非，不要为是沾沾自喜，过分高兴也不要为非而耿耿于怀，悲痛。

医学研究发现，老年人饭后由于体内压力感受器反射缺损的原因，血压可下降15～30毫米汞柱。无论收缩压、舒张压或平均动脉压均有明显降低。由于血压突然降低，会导致全身特别是身体

就餐时，为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物，血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些，直至饭后30至40分钟，这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。

但老年人各种生理机能受到一定限制，体力和对环境的适应能力均不如年轻人，加上多数老年人患有不同程度的病症，旅游中应加倍注意以防意外。

骨质疏松患者需要注意的饮食卫生如下适当的补钙，可以有效的缓解这种疾病，但是一定不可过量，骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。

腰背痛可能的原因有腰椎退行性病变、骨质疏松、腰椎间盘突出、压缩性骨折，还需排除多发性骨髓瘤、转移性肿瘤等。

老人秋季养生常见蜂蜜不要错过服用方法新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制咸水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。

当你呱呱坠地时妈妈还很年轻美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

在这部分常上网的老寿星中，又有一半的人用因特网观看和分享照片，与过去的同事和亲朋好友用电子邮件保持联络，并积极尝试用各种搜索引擎来寻找相关信息。

”林从尧儿媳周玉华介绍，公公还喜欢为村上的年轻人介绍对象谁家姑娘到了出嫁年龄，谁家小伙该娶亲了，他心里有一本明明白白的账，他一生介绍成功的夫妻竟有十几对。

老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，多发生在情绪不稳、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。

据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用九九消寒图来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒保暖的美味佳肴。

为了孩子，为了养家糊口，她不怕恶，不怕邪，笃信形正不怕影斜的做人准则，做到踏踏实实做事、堂堂正正做人，这造就了她性格“刚”的一面。

经常洗澡，对身体有益。不但能清洁皮肤，且舒筋活络，能减轻腰腿疼痛等。但是，老年人却忌过多洗澡，易引起不良的情况发生。这是因为老年人体力较弱，皮肤的皮脂腺逐渐萎缩。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起來，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

误区之四再婚问题上的自我封闭有的老人丧偶后在再婚问题上自我封闭，长期与外界隔离，这样会带来诸多身心疾病，对延年益寿十分有害。

儿女不常在身边，老人应该学会照顾自己、安慰自己，比如给自己买件喜欢的新衣服、看一场有趣的电影、跟老伴一起去郊游等。