冬日在家里养些绿色植物，不仅能怡情养性，活动筋骨，还能清新空气，是一举三得的好事情。老年人可以选择一些易于成活的花草，比如吊兰、芦荟、虎皮兰等，能改善冬天关门闭窗造成的空

梳头不仅能按摩头皮，还能刺激头颈部穴位，促进头颅内血液循环，提高脑神经的兴奋性，使淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，起到健脑防衰老的作用。

具体方法是用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

粉丝是人们喜欢吃的菜肴之一，但不宜多吃。在加工制作粉丝的过程中，粉浆中加入了0。5%左右的明矾，随着粉丝的形成和干燥，明矾的含量相应增加。明矾中含有较多的铝，因此粉丝是含

尽管它们的味道各有千秋，但所含营养成分却很相近。香茹最贵(干品)。中医认为它味甘性平，最善曾胃助食。炖肉、鸡加几个香茹，香溢四室，诱人食欲。香茹适用于老年虚弱，小便不禁。

预防溃疡病要做好肠胃保健，注意保护牙齿，少吃甜食，早晚刷牙，合理饮食，多吃富含纤维的食物和水果，食物烹调尽可能做到色香味俱全，并保持一定量水分。

一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。

在锻炼方面，研究发现，做一些能同时用上左右半球大脑的活动，能显著提升大脑能量，如多做填词游戏、迷宫等。

活动肢体偏瘫卧床或自己活动困难的中风老人，需要家人帮助活动四肢关节，促进肢体血液循环，放松痉挛的肌肉，每次活动5分钟。

只要我们注意方式方法，“隔代抚养”也可以一举三得，让父母轻松，孩子有长进，老人有所寄托，成为特色教育。

说起洗澡，人们往往关心水温。其实，室温高低也很重要，尤其是对老人来说，过高或过低都会有碍身体健康，严重时甚至诱发心脑血管等疾病。冬季，许多人喜欢在家中用塑料保温浴

唐人张守节注释《史记》时进一步指出“溪中有泉，谓之兹泉，泉水潭积，自成渊渚，即《吕氏春秋》所谓太公钓兹泉也”。

认识哮喘哮喘是一种呼吸道的慢性炎症性疾病，它不是由细菌、病毒或其他致病微生物引起的，而是一种有明显家族遗传倾向的变态反应性炎症。

老年人可根据自身的条件和环境选择科学的生活方式，杨老的“脑子要用，思想要松，肚皮要空，手脚要动”就是一个很好的借鉴。

习惯成自然，人体各系统器官的活动有一定的规律性，表现为某种生物规律现象，若坚持晨练，形成新的生物节律，就能够习以为常，疲乏现象会逐渐消失。

感冒头痛时，将一条干净毛巾放在脸盆中，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头顶部的风池穴等部位，可大大缓解头痛。

另外，胆囊炎患者忌吃发酵性食品，这里所讲的发酵食品主要是菌变发酵的食品，如豆腐乳、臭鸡蛋类，避免食用此类食物将对胆囊生长速度有利。

现将此方推荐如下每天睡觉前在床上侧身用中指按肛部上下轻轻地揉，揉累了休息一会再揉，揉到200次为止。

这一次，他却没有试图再把我举起，镜子里，我只低了他半头，有和他很相似的大眼睛和嘴巴，还有那笑起来的表情。

他现在常说，“我这样的年岁，脑功能好，记忆力(信息储存)和思维活动(信息加工)都好，只是信息输入功能(听觉和视觉)差一些，这种健康状况已经是很好了。