缺乏维生素b12会导致神经功能的损伤、精神抑郁、睡眠质量不好、记忆力下降等，而老年人的睡眠质量普遍不高。

#18桑韦表示，很多带孙子的老人抱怨压力较大，有时还与孙子或老伴发生摩擦，多数都无暇顾及自身状况。

一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。

要维系和强化这一感情，必须以信任、理解和交流作为前提，只有这样，亲情才能成为超越血缘关系与物质利益的精神寄托。

老人容易打盹，常常坐那儿一会儿就睡着，这种情况在看电视时出现得尤其频繁。难道这就是年老的表现？一般情况下，60岁以上的老人确实容易犯困，有些情况是比较正常的，比如

钙是强健骨骼不可或缺的重要营养元素，尤其对年过50岁的中老年人来讲，骨量随年龄的增长而逐渐减少，当骨量下降到一定程度时，就会出现骨质疏松。

多数办公楼的环境比较封闭，空气流通差，像尘螨、花粉、霉菌之类的过敏原很容易积存下来，此外，化学烟尘、香烟、蟑螂、冷空气、灰尘、油漆、同事的香水等都会成为过敏原。

在大街上遇到老熟人打招呼，她却怎么也想不起对方的名字……医生认为刘大妈可能出现了老年痴呆症的早期症状，就给刘大妈开了两样药物一是补钙的药，二是降压药物尼莫地平。

就在9月1日，本报陆续接到一些老年市民的投诉，称他们在西关十字附近的一家浓情婚姻介绍所征婚，不想交了200元的中介费后，该婚介所却突然人间蒸发。

浙江大学医学院附属二院眼科中心医师林季建建议，配了老花镜的中老年人，也要3年左右检查一下视力，并更换合适的老花镜。

老年便秘诱发多种疾病心脑血管病今年69岁的李大爷，原来患有高血压，平时没有明显的病症，只是偶尔会觉得有些头晕，吃点药就好了。

古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养。

与世无争好清净自老伴去世后，印质明越发地喜欢清净，能推掉的社会活动坚决推掉，每次他都诚恳地说，我不是明星，只是一个老演员，无法满足你们的轰动效应。

芡食，俗称鸡头或鸡头米，是生长在湖中、池塘里的一种小圆叶植物，所结籽粒，颇有药用价值，与李时珍《本草纲目》中的鸡头粥相同。

但如果老年人盲目跟风，不了解投资产品的时候便轻易买进高风险产品，则会带来过高的精神压力，影响身体和心理的健康。

该病发生的机理是，当你迅速排出一大泡尿时，腹部原来被膀胱挤压得呈收缩状态的血管，由于压力突然减低，迅速扩张，造成全身血流重新分配。

鼻子在冬天之所以“脆弱”是因为许多老年人常患有多种慢性疾病，如高血压、动脉硬化、慢性支气管炎等，当这些“老毛病”遭遇寒冷天气时，鼻腔粘膜血管收缩能力减弱就容易鼻出血。

医院专家说，白内障是由于眼内透明的晶状体发生变性和老化，逐渐变得混浊而不透明，并造成视力减退，甚至看不见。

医生告诉她，老年人足跟痛多是源于慢性劳损或退化，此时切忌过度刺激患处，按摩不得法，不仅不会使病情好转，还会导致疼痛加剧。

许多文章讲老年人要记住年龄，而不少文章告诫老年人要忘记年龄。那么究竟是记住好还是忘掉好？我觉得，这要具体情况具体分析。请看下面几点1每天早起时要忘记年龄，朝气蓬勃