食欲不佳的老人，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、红葡萄酒等。

经常活动手指，比如做手臂交替运动及手掌握力活动等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑，延缓大脑衰老的作用。

进入老年之后，人的牙龈开始萎缩，牙龈中的纤维组织变性，血管数量减少，因此，尽管老年人存在牙龈炎症，但一般很少出现牙龈出血。

电脑操作时的正确坐姿，应确保坐着时整个脚掌着地，使用让您的脚部平稳着地的可调节的工作台、椅子，或者使用脚垫。

老年人胃肠道的消化吸收功能减弱，对各种维生素吸收能力逐渐减退再加上现在人们的饮食过精、过细，烹调不当或淘洗次数较多，导致维生素的流失，所以更容易造成体内维生素的缺乏。

根据中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示，在2万人有睡眠问题的受访者中，中老年占18%，其中728%患者为慢性失眠。

福建省立医院呼吸内科林章树说，秋季感冒多因秋凉而起，现在看门诊的病人中，流感、老慢支、肺炎病人占了多数。

有关老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降

春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

自我握手左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。

斯威本科技大学人类精神病药理学研究中心研究员马克费迅对对56名64—79岁，担心自己记忆力退化或正在经历记忆力退化的女性进行了为时4个月的研究，结果发现，复合维生素片可能

酵母硒多糖对人体贡献大免疫系统新剑客细菌和病毒等病原体借着呼吸、伤口及各种接触随时伺机侵入人体，如果自身免疫力低下，不能战胜病菌的侵袭，我们就会生病。

他们比较注重收集信息，了解情况，往往会因某一天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西而整日不思茶饭。

慢走路人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。

在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。

血液由右心室进入肺动脉，在肺里经毛细血管完成氧气和二氧化碳的交换后由肺静脉回到左心房，再经左心室被送到身体各处。

这种现象称之为“冬季抑郁症”，又称“季节性情绪失调症”(sad)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。

立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，应“淡补”，指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。

有些老年人因为皮肤痒，往往用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽然暂时能止一时之痒，但会加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病的发生。

中国已经步入了老龄化社会，老人晚年如果过得无聊、不开心，非但自己日子难熬、生活质量不高，还会导致子孙内疚、无法安心工作。