从现代营养角度分析，绝对素食对营养圴衡十分不利，容易缺乏人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、铁等元素，应广摄博取，为我所用，特别是青少年发育阶段，营养必须全面而充足。

老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下几种闭目静心在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。

眼底检查不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化及脑动脉硬化的程度。

误区一喝酒御寒酒后洗澡很多人都认为喝酒能御寒，从科学角度上来说，饮酒可使呼吸加速、血管扩张、血液循环的速度加快，热量消耗增加，因此能让人感到热乎乎的。

选择钙拮抗剂(以硝苯吡啶)、降压利尿剂和转换酶制剂(如巯甲丙脯酸)效果较好。应选一个合适的降压药作为第一线药物，从小剂量开始，逐渐增加剂量。当不能控制血压

抗衰老药物吃多了小心有毒近十年来，具有抗衰老功效的药物层出不穷，由于大剂量和长时间服用抗衰老药物，其导致的毒副反应病例日见增多。

对于患有冠心病、心绞痛的人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。

老人清晨醒来应该不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行20～30分钟的全身按摩，对身体健康有好处。痛捏

结论是睡眠是为了休息……的确是这样的，但又不仅仅是这些……我们为你遍访国内外专家，一网打尽有关睡眠的最新发现。

服药前应向医生咨询，从小剂量开始，逐步达到治疗量，当血压降至理想水平时，再把用药量逐步减到最小剂量，即维持量。

如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，同时少量补充维生素d，或人参、胡桃、黑芝麻、薏苡仁、山楂等富含维生素d的食物，以助人体对钙的吸收和利用。

以上十法时时练习，持之以恒，可强身健体，防止衰老，也可防范老年人的一些常见疾病发生，愿天下的父母亲皆能长命百寿。

在精神方面积极地抵抗衰老，应做到以下几点了解养生知识学习和掌握老年的养生知识与方法，调整自己的生活方式，朝健康、长寿的目标努力。

国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。

2　台灯卧室里的小台灯有多久没擦过了，是不是稍一吹气就灰尘乱飞呢?时下的台灯越来越漂亮，但吊坠、流苏或水晶的装饰却很容易积尘不易清洗。

“肝开窍于目”，肝主血，经脉联系于目，人的视力赖于肝血滋养，因此，用眼过度会伤肝耗血，导致视力模糊或下降。

人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙(钙食品)吸收障碍。同时，老年(老年食品)人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造

他们中有人错误地认为中风只会发生在冬季，其实夏天的6-8月也是中风的高发季节，尤其是高温、低气压天气热中风的发病率会大大增加，以脑梗塞患者居多，大约占了九成。

远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。

美国加州大学的科学家最新发现女性戴上老花镜的时间通常要比男性早上几年，这是因为她们把书和其他阅读材料放在了离眼睛太近的地方，从而对视力造成了损害。在看近距离的物品