白领如何补脑护眼吃出精力？

什么是办公室综合征?

“西木我每天到办公室后感到头闷、眼睛痛、疲倦和记忆力不佳。没有早餐可以，但是如果没有咖啡，我无法开始一天的工作。上个月体检，医生说我亚健康和骨质疏松，建议我不要喝咖啡。我该怎么办呢?”

西木你的症状叫做“办公室综合征”，这是现代办公一族共同面临的健康问题。办公室综合症有三大原因。第一，现代办公室的窗户大部分是密封的，你呼吸不到新鲜干净的空气。办公室里有地毯、印刷品、办公设备和装修材料等等，会挥发出甲醛、苯、氨气、氡气和tvoc等有害物质，使室内空气污染程度超过室外5倍以上。

第二，办公室有手机、电脑和打印复印设备等电器，产生电磁辐射。电磁辐射会破坏细胞之间的通讯，干扰褪黑素的释放，可以引起包括疲劳、失眠和癌症在内的许多文明病。

第三，无休止的会议、指标、项目、截止日期和办公室政治，形成巨大的心理压力。长期不断的心理压力可以消耗营养，产生毒素，破坏大脑和免疫细胞。