预防心血管疾病的有效方法

《科学时报》在今年年初发表的一组数字显示，我国目前心血管病患病人数至少2。3亿，每年死于心血管疾病的人数多达300万，其中35至54岁的青壮年死亡人数增加最为迅猛，平均每十个成年人中就有两人是心血管疾病患者。

要学会正确测量血压

对于高血压患者来说，连续监测血压非常必要，根据患者需要在每天不同时间段多次测量，更接近于日常生活中血压的动态变化状况。此外，通过自我测量血压，患者能真切地感受到服用药物、限盐、戒酒、减重等手段对血压控制的积极作用，从而纠正不重视非药物治疗、服药不规律等不良习惯。因此，学会正确量血压有着很重要的意义。

测量血压简单易行，掌握测量方法并经常监测和做记录，学会如何判断血压的波动异常，能够更好地了解自己的身体状况，对服药有指导作用，因此对疾病控制有极大的益处。通过细心观察、测量和监护，患者也可以成为自己的保健医生。曾经有一名高血压患者，通过自测血压，他测出了平日在什么时间和状态下自己的血压有明显上升，如情绪波动较大、蹲下的时候，血压就容易“飕飕地往上蹿”，依据测得的结果他有意识地调整自己的状态，并在遵医嘱的前提下，适时灵活地改变自己的用药。