预防心血管疾病的有效方法

保持稳定情绪不要跟人吵架

很多人对高血压的危害并不陌生，但是对它的了解却始终裹足不前。高血压的危害有很多，其中与其有密切关系的心脏问题就有冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律紊乱，脑部方面有脑梗塞、脑血栓、脑溢血等。此外，高血压于糖尿病又存在密切的关联。另一方面，影响血压的因素有很多年龄、睡眠、情绪、生活方式等都会导致血压出现变化。

生活压力太大，“学会如何放松”成为一个重要课题。现在许多年轻人都是吃着洋快餐长大的，出来工作后只顾着填饱肚子和节省时间，也是不注重饮食的结构和质量。“在本来已经存在隐患的基础上，加上精神紧张得不到缓解，很容易出问题。”陈晓燕说，高血压的诱发在很大程度上是与紧张有关。

高血压患者经常伴有易怒、紧张、情绪不稳等心理表现，这些又都是使血压升高的诱因。心态一定要平和，“不能动不动就跟人吵架”，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。此外，要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。