呼吁每一个人都应关注自己的性健康,认真解决存在的问题,不能被动的等待性衰退的到来。人的性能力不是全靠本能,一半在本能,一半在后天学习和锻炼。
一次完满的性生活是通过大脑和性器官完成的,但是身体的其它器官、系统的作用也是不可忽视的。“健身”与“健性”是完全相通的。现根据美国的有关专家的研究提出“健身、健性”的六个步骤。
提高性能力的“六步”健身法
1强心
骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你性生活时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不至影响其它部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润滑更为充分。
健身能提高“性情绪”。美国一位研究了8000名18-45岁的妇女,发现她们参与一项健身运动并规律的进行锻炼之后,40%的人说自己性欲增强了。31%的人说性生活频度增加了。健身运动会使身体分泌睾酮,这是一种使男人女人性欲增高的激素,在运动后的2小时内“性情绪”良好,“性趣”提高。