两款晚餐减肥食谱两周瘦7斤不在是梦想

两款晚餐减肥食谱，两周瘦7斤不在是梦想

想要减肥又不能不吃好吃的晚餐，这真是让人抓耳挠腮的难题。许多人选择不吃晚餐的方法去减肥，殊不知缺少晚餐的淀粉和蛋白质很容易让人头晕虚弱。挑选一个合适的晚餐减肥食谱对于减肥会起到显着的效果，下面就为大家推荐两款晚餐减肥食谱供大家参考。 　　一、豆芽小葱拌豆腐

材料：豆腐1盒（内酯豆腐100克）、新鲜绿豆芽55克

配料：味精、碘盐、麻油、葱

1、首先把绿豆芽和葱洗干净后切成段，葱要切细才更好的点缀。

2、在锅中放入开水，然后把绿豆芽烫一下，直到熟了捞出以后放在一边备用。

3、撕开豆腐盒子的盖子，用勺子挖出豆腐放到开水用烫一下（建议弄成豆腐泥更好吃）。

4、烫完的豆腐整理出来放在盘子里面，再把绿豆芽和豆腐放在一起。

5、放上调味料。

6、慢慢的撒上一点葱点缀一下。

减肥晚餐功效：这可是一份不可多得完美减肥晚餐，绿豆芽中蕴藏着丰富的维生素C和大量的矿物质与蛋白质，同时豆腐是豆制品经典之一，豆腐具备降血压降胆固醇的神奇功效。当把绿豆芽和豆腐组合在一起就成为了完美的减肥晚餐了。 　　二、香菇蒸带鱼块

材料：新鲜带鱼200克、香菇45克

配料：盐、味精、生姜、料酒、胡椒粉、葱、麻油

1、把带鱼洗干净以后切成段，可以根据自己口味适量切大或切小。

2、准备一个盆装上水，然后把香菇放进去泡，等他发好以后取出切块。

3、取一个大的碗，把带鱼、盐、料酒放一起，还可以加一些您自己喜欢的调味料。

4、把他们拌均匀，然后放在一边入味，差不多等待20-40分钟左右即可。

5、在蒸笼下面加水，然后直接把碗放在蒸笼（其他蒸具也可）上蒸一刻钟到半小时即可。

减肥晚餐功效：作为减肥晚餐，这道菜绝对是一道美味的代表。带鱼富含大量蛋白质和矿物质，是一种极具营养价值的减肥晚餐主食之一。同时香菇的维生素和膳食纤维帮助肠胃规律蠕动，每天按时排除体内毒素，不仅减肥，而且还能保持皮肤光洁度。 　　【编后语】

想要减肥，就千万不能饿着自己。要学会怎么才晚餐才能减肥，目前减肥晚餐食谱非常多，您只需要挑选一款自己喜欢的减肥晚餐食谱亲自动手做一做就行了。不过切记，减肥晚餐虽然可以帮助您平衡膳食，但是不可以吃太多，不然减肥晚餐可是会变增肥晚餐的哦。

吃着美味晚餐同时也能减肥，多么一举两得的好事呀。目前所有的晚餐减肥食谱都建议要养成少吃多餐的好习惯，按照晚餐减肥食谱严格安排自己每天的进食量，通常一个月左右瘦个10斤不成问题。

如果可以每天做1小时运动，做做家务还能帮助更快速的减肥呢，另外时刻提醒自己，少吃多餐不是叫你无止尽不停的进食，尤其是睡觉之前的1个小时千万不要吃东西。我想这个可是连小DD小MM都知道的真理吧？