过冬至节要养生保健

冬至节快到了。冬至是二十四节气的第二十二节气，每年在12月21日或22日，今年冬至是12月22日7时39分。早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个。在冬至我们应如何注意保健养生。

冬至表示寒冬到来，数九寒天就是从冬至算起，即“九九”第一天开始，该日昼最短、夜最长。所以，人们常说“冬至长，夏至短”。对于数九，黄河流域还传诵着九九歌“一九二九不出手。三九四九冰上走。五九六九沿河看柳。七九河开河不开，八九雁来雁不来。九九艳阳天”。

冬至节是中华民族的一个传统节日。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有“冬至大如年”之说。汉朝以冬至为“冬节”，官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”，例行放假。《后汉书》中有这样的记载“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个“安身静体”的节日。唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜。

现在，有些地方还把冬至作为节日来过，北方地区到冬至有吃饺子的习俗，而南方的传统习俗是煮食汤圆、吃米团和长线面。另外，各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。