教你中药防寒养生五方法

防寒药茶多饮服

辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如

痰湿体质荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰。

血瘀体质三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络。

阳虚或气虚体质生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。

五味药材每日足浴

足浴可使双脚血液温度提高，血流速度加快，让血液回流得更畅通。有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如

血瘀体质红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络。

阳虚体质艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，益阳温经驱寒暖足。

煎煮15分钟，待药液35℃～42℃即可足浴，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，临睡前每日1次。坚持一冬，除上述作用外，还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠，并有一定的补益调养效果。