教你中药防寒养生五方法

五味药枕暖头颈

人体的经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材，自制药枕。例如

痰湿体质灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣。

阳虚体质灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶。

血瘀体质灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。

使用冬令药枕，可以防治头颈畏寒，头部冷痛、失眠等，有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。

七种药膳扶阳驱寒

传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。例如

当归羊肉汤当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣。