女性28天的周期健康日历

在女人的一个月中，有时整天昏昏欲睡，有时会无端发胖，有时甚至情绪低落到为一点小事就痛哭流涕……即使有意识地控制，也常常无能为力。其实，这都是女性体内雌激素惹的祸。

这份女性健康日历根据28天的激素特点拟定，只要按它操作，你完全能左右自己的健康和心情。

第1天小心偏头痛。随着

月经到来，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都十分敏感，感觉头疼欲来的时候，应该独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天睡得像个孩子。月经的第二天，人体生产的褪黑素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第3天巧补维生素。这一天，需要特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天减肥正当时。此时身体正努力消除经前由于孕激素水平过高而引起的水肿，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。