第18天预防便秘。这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如芹菜、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
第19天轻轻刷牙。现在身体变得较为敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,而且这天不宜去看牙医。
第20天草药营造好情绪。许多女性会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶等草药能使你快速恢复平和心态。
第21天小心长痘。皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
第22天增添能量。由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。
第23天享受阳光。尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,对于心态的平衡也有很好的作用。
第24天补充维生素b6。月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这就是所谓的经前紧张综合征。维生素b6被誉为神经维生素,能消除胸部胀痛。