女性28天的周期健康日历

第25天回归自我。行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于将工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

第26天松弛再松弛。经前紧张综合征在此时严重起来，甚至可能产生抑郁、恶心或头晕症状。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

第27天肌肤保湿。肌肤此时对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。

第28天限烟限酒。在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而加快衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差，所以应对这两种"。嗜好"。予以特别限制。

随着年龄增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性月经周期是28天，这个日历适合排卵正常的女性，月经周期不规律的人并不适合这个标准。激素的变化并不是对全身所有系统都有明显影响。所以，比如看牙、拍胸片等事情，不一定非在那一天做不可，可以灵活掌握。