| 鸡蛋牛奶煎法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 鸡蛋牛奶煎法棍热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于打理草坪199分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋牛奶煎法棍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
法棍（半根）、鸡蛋（2个）、牛奶（100毫升）、蜂蜜（适量）、糖粉（适量）、无盐黄油（适量）
1/8. 法棍中间切开,再横切适当长短的小段.
2/8. 牛奶，鸡蛋混合后过筛.这里没有放糖,因为最后的步骤会撒糖粉淋蜂蜜,所以这里就省略了。喜欢甜甜的味道的朋友可以在此步骤里加适当的糖.
3/8. 将切好的法棍切口面朝下浸泡在鸡蛋牛奶里.
4/8. 十分钟后翻面再浸泡另外一面。好吃的方法是浸泡至少6个小时以上,所以可以提前一晚准备,冷藏在冰箱里,第二天早上很快就煎好.
5/8. 平底锅内放10G黄油,中火熔化。
6/8. 将浸泡好的法棍切面朝下略煎.
7/8. 待上微焦色后翻面煎另外一面
8/8. 全部煎透以后，放入盘内,撒上糖粉,淋上蜂蜜就OK啦！
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、干辣椒、紫菜搭配；与豆奶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与乌鳢、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、胡萝卜、鸭梨搭配；与鲫鱼、莴笋、米饭相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶煎法棍热量1095 千卡
- 脂肪15.38 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物244.61 克
- 钠181.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾277 毫克