| 贪睡的熊猫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 872克 | 贪睡的熊猫热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于打鼓518分钟消耗的热量...240 | |||||
贪睡的熊猫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（一碗）、生抽（0.5大匙）、面粉（两勺）、火腿丁（50克）、洋葱（50克）、肉丁（50克）、黄瓜丁（50克）、胡萝卜丁（50克）、小葱（少许）、食用油（适量）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）、木耳（两小片）
1/3. 把各种食材洗干净，全部切成丁，肉丁用欠粉和生抽腌一下，葱切成沫。
2/3. 油烧好以后先炒肉丁，然后放入黄瓜，火腿，胡萝卜，洋葱，米饭，盐，鸡精，生抽，最后把葱沫放进去，好了以后用一个小碗把炒好的饭压紧装好，在倒扣在大盘上，就可以看到上面这个图了
3/3. 呜呜呜，这个图片调整不了，我的熊猫耳朵都看不到！
捏一个饭团做熊猫的头，还有一个长条做熊猫的手。用木耳剪出熊猫耳朵，眼睛，嘴巴的形状，耳朵是圆形的，图片上看不到！
面粉和鸡蛋打均匀，烙两张鸡蛋饼，一定要用不粘锅，不然饼做不好，然后给它盖上被子，最上面折叠一下。最后在放上鸡蛋卷枕头就可以啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与干辣椒、茼蒿、西红柿搭配；与柿子、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、祛痰利尿等功效；可与苹果、大蒜、玉米搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贪睡的熊猫热量2072 千卡
- 脂肪114.65 克
- 蛋白质47.54 克
- 碳水化合物155.41 克
- 钠10271.4 毫克
- 钙233 毫克
- 铁7.62 毫克
- 钾510 毫克