椰香芋圆牛奶粥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、糙米、猪小排搭配；与鸡蛋、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；

日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与燕麦、鲈鱼、墨鱼搭配；与油菜、虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与鸡蛋、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、解毒等功效；可与糯米、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；