芹菜香菇木耳饺子的热量和减肥功效

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芹菜香菇木耳饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
木耳	克	25千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香菇	克	26千卡	26千卡	2.2克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	725克	芹菜香菇木耳饺子热量/卡路里2026千卡
热量2026千卡，相当于推举675分钟消耗的热量...180

芹菜香菇木耳饺子的做法共3个步骤

五花肉（200克）、木耳（100克）、香菇（100克）、香菜（50克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、花生油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）

1/3. 木耳和香菇提前用温水泡一个小时
2.洗净所需的材料：木耳，香菇，香菜...
3.将木耳，香菇，五花肉，香菜，蒜，姜，葱分别切碎备用

2/3. 将剁碎的材料混合搅拌均匀，然后放入生抽，花生油，芝麻油拌匀，喜欢味道重一点的可以适量加盐. 馅料完成

3/3. 接着就开始包饺子啦，饺皮是买的现成的，至于现状看大家手艺咯！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、益气、活血等功效；可与鱿鱼、海蜇头、鲫鱼搭配；与鸭肉、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、提高免疫力、防癌等功效；可与鲤鱼、牛肉酱、豆腐搭配；与野鸡、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、和胃调中、帮助消化等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗菌等功效；可与肥牛片、猪血、牛肝菌搭配；与豆腐、干枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；