| 奥利奥牛奶黄油面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 660克 | 奥利奥牛奶黄油面包热量/卡路里2657千卡 | |||
 热量2657千卡，相当于有氧操569分钟消耗的热量...280 | |||||
奥利奥牛奶黄油面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 奥利奥去中间奶油，饼干锤成粉，我是拿软锤锤出来的，很简单…去掉中间的奶油然后拿个保鲜袋装饼干（套两层防止锤破了），2.拿个没有水的脸盆把锤成粉的奥利奥粉末＋低筋粉＋高筋粉＋打好的蛋液＋牛奶＋盐＋橄榄油…搅拌！3.另外拿个脸盆打发软了的黄油，打发好后…黄油和所有混合物直接倒入搅拌机上大脸盆里，（搅拌30分钟三次左右）！
2/6. 搅拌过程中加入酵母粉，然后30分钟后就可以揉出手套膜了。因为是奥利奥黑面团所以看不出么斯，其实这个品相我现实看，超级尼玛滴完美啊⊙▽⊙
3/6. 自创造型，编辑四个麻花带上头，下面就是个圆饼，上下按紧。简单吧？！哈哈哈哈哈哈！！！
4/6. 预热烤箱十分钟（上180，下200），预热关机，把热水碗和面momo放进去就可以了。发酵等…2小时左右！
5/6. 拿出来擀面排气，自己搞造型哈，刚那个麻花脑壳就是后来滴造型！最后发酵1个小时左右，放大2倍左右，就可以烤了。。。（烤之前预热烤箱啊 自己把握温度 这个无所谓滴）…烤35分钟就可以出炉子鸟，然后等冷却！！！！切！！！
6/6. 我吃完鸟，哟～忘记拍最后滴造型鸟，总之…阔爱滴你们有么斯不懂的问我问我问我，我会看到第一时间回复你嫩滴^O^
END~拜拜！！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、菠菜、羊排搭配；与桔子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥牛奶黄油面包热量2657 千卡
- 脂肪218.18 克
- 蛋白质77.8 克
- 碳水化合物207.17 克
- 钠10267.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁7.22 毫克
- 钾1142 毫克