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干煸豆角

干煸豆角的热量和减肥功效

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干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
总量15干煸豆角热量/卡路里39千卡
开车 热量39千卡,相当于开车13分钟消耗的热量...180

干煸豆角的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆角也叫四季豆(250克)、干辣椒(适量)、花椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
干煸豆角的做法图解1

1/8. 豆角洗净,去除两边梗,朝天椒剪成一厘米的段,葱姜蒜切成小块

干煸豆角的做法图解2

2/8. 豆角掰成约五厘米的段,放约三分钟,晾干表面水份

干煸豆角的做法图解3

3/8. 一次过油,炒至微脱水

干煸豆角的做法图解4

4/8. 放凉后二次下锅,干煸至表面变色,脱水

干煸豆角的做法图解5

5/8. 干煸后的豆角

干煸豆角的做法图解6

6/8. 依次放,花椒,姜,蒜,葱,红椒,小火炒香

干煸豆角的做法图解7

7/8. 放入豆角,炒至再次脱水

干煸豆角的做法图解8

8/8. 关火后撒少许盐出锅

食材功效信息

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有治疗高血压、增加食欲、除湿止痛等功效;

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营养信息

  • 干煸豆角热量39 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质6.7 克
  • 碳水化合物66.5 克
  • 47 毫克
  • 639 毫克
  • 8.4 毫克
  • 69 毫克

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