| 米饭芝麻土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 698克 | 米饭芝麻土司热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于手风琴1103分钟消耗的热量...108 | |||||
米饭芝麻土司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（130克）、高筋面粉（250克）、盐（4克）、黄油（30克）、白糖（40克）、酵母（4克）、芝麻（一把）
1/3. 把除了黄油和芝麻外的所有材料放入面包机，和面30分钟！
2/3. 加入黄油，继续和面30分钟，可以根据面粉吸水性加面粉或者水。
3/3. 发酵1小时，拿出来排气，再发酵半小时，烤1小时。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆、菠菜、羊排搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与桔子、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 米饭芝麻土司热量1985 千卡
- 脂肪158.77 克
- 蛋白质56.97 克
- 碳水化合物239.25 克
- 钠10325.2 毫克
- 钙1204 毫克
- 铁29.28 毫克
- 钾815 毫克