圣女果牛油果苹果香蕉沙拉配玉米片麦片牛奶的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、清心、促进消化等功效；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、香蕉、黄鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治便秘、清热润肺等功效；可与燕麦片、芝麻、燕麦搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、促进消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加记忆力、预防高血压、防治肝病等功效；可与鸡蛋、橙子、魔芋搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；