| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 土豆饼热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于打桌球512分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、白面（小半碗）、葱花（适量）、盐（适量）
1/9. 土豆去皮，切丝
2/9. 土豆丝，鸡蛋，面粉，葱花
3/9. 放少量水，调成糊状
4/9. 平底锅放少许油，取一勺放锅里，摊平，三分钟后翻过来
5/9. 两面煎成金黄色，就熟了！
6/9. 出锅，放盘里
7/9. 可以切成小块，方便食用
8/9. 配碗小米钱钱粥（钱钱就是黄豆拍扁了），味道好极了！
9/9. 拼图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、和胃等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与小米面、黄豆、桂圆搭配；与豆浆、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1280 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物104.12 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克