| 美容纤身茶点火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 总量 | 2050克 | 美容纤身茶点火锅热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡，相当于风帆冲浪运动779分钟消耗的热量...180 | |||||
美容纤身茶点火锅的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 南瓜、土豆分别洗净去皮切成小块，洋葱和胡萝卜切成末。
2/19. 准备好调料。
3/19. 锅里加入黄油融化后下入洋葱末炒出香味。
4/19. 下入胡萝卜丁翻炒几下。
5/19. 下入南瓜和土豆，翻炒片刻。
6/19. 倒入原汁上汤。
7/19. 盖上盖子大火烧开转中小火煮至南瓜酥烂。
8/19. 倒入料理机里搅拌成糊。
9/19. 搅拌好的浓汤糊再次倒回锅中，加入淡奶油搅拌均匀，再调入盐、胡椒粉调味。
10/19. 煮至开锅后即可关火，然后倒入酒精锅里，点燃酒精灯，小火煮着，配着备好的茶点食用。
11/19. 芝麻面包切成片，放入预热好的烤箱180度烤约5分钟，烤至面包表皮酥脆，然后切成小块。
12/19. 戚风蛋糕切成小块。
13/19. 红枣洗净后用温热的开水冲一下。（避免食用生水）
14/19. 把带壳的杏仁剥好。
15/19. 备好葡萄干。
16/19. 银耳预先泡发好，然后煮熟。
17/19. 草莓洗净，过一下温开水后切开。（避免食用生水）
18/19. 木瓜去皮切成小块。
19/19. 煮好的浓汤倒在火锅里，点上酒精灯，小火慢慢加热着，配着各种各样的茶点一起吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、糙米、墨鱼搭配；与鲤鱼、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、补钙等功效；可与大蒜、五花肉、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与卷心菜、香菜、蜂蜜搭配；与红枣、茼蒿、山楂相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、防癌等功效；可与小麦、薏仁、板栗搭配；与螃蟹、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容纤身茶点火锅热量2338 千卡
- 脂肪66.87 克
- 蛋白质55.45 克
- 碳水化合物313.87 克
- 钠404 毫克
- 钙535 毫克
- 铁16.69 毫克
- 钾3950 毫克