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南瓜小蛋糕

南瓜小蛋糕的热量和减肥功效

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南瓜小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉779千卡354千卡9.4克1.4克
砂糖387千卡387千卡0克0克
南瓜22千卡22千卡0.7克0.1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
南瓜44千卡22千卡0.7克0.1克
总量818南瓜小蛋糕热量/卡路里1382千卡
长笛 热量1382千卡,相当于长笛691分钟消耗的热量...120

南瓜小蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(220克)、砂糖(100克)、鸡蛋(2个)、泡达粉(2小勺)、南瓜(100克)、柠檬汁(少许)、牛奶(80毫升)、南瓜(200克)、无盐奶油(100克)、牛 奶(80毫升)、盐(少许)、鲜奶油(一大勺)、粉糖(适量)
南瓜小蛋糕的做法图解1

1/21. 先做小蛋糕。将蛋糕用南瓜切0.5CM左右的小丁,这里使用的南瓜不需要去皮哦。

南瓜小蛋糕的做法图解2

2/21. 放入锅内,少加清水和糖,少许柠檬汁,煮至南瓜微软,收干汤汁。千万别煮过了,煮过了南瓜就碎啦。

南瓜小蛋糕的做法图解3

3/21. 奶油100G放置至室温,搅拌均匀。

南瓜小蛋糕的做法图解4

4/21. 将砂糖100G分3次打入奶油里,打至发白的粘稠状。

南瓜小蛋糕的做法图解5

5/21. 将蛋液也分三次打入奶油里,搅拌均匀。

南瓜小蛋糕的做法图解6

6/21. 筛入一半的面粉和泡打粉,搅拌。

南瓜小蛋糕的做法图解7

7/21. 加40ML牛奶,混合。然后再筛入剩下的一半面粉,再加入剩下的40ML牛奶。

南瓜小蛋糕的做法图解8

8/21. 混合均匀。

南瓜小蛋糕的做法图解9

9/21. 将煮好的南瓜放入面糊里。

南瓜小蛋糕的做法图解10

10/21. 混合均匀。

南瓜小蛋糕的做法图解11

11/21. 将混合好的面糊盛入蛋糕容器里。填入7分就差不多了。这次使用的容器是最近非常流行的可以反复使用的耐热容器,环保哈哈!使用普通金属容器的别忘记在容易内部抹层奶油,使用纸制容器的就直接放面糊吧。

南瓜小蛋糕的做法图解12

12/21. 放入预热好的烤箱,180度烤25分钟左右。

南瓜小蛋糕的做法图解13

13/21. 制作裱花用的南瓜奶油。将200G南瓜去皮,切1CM小块,微波炉加热至软。取出趁热碾成细腻的泥状,晾凉后拌入鲜奶油和粉糖。糖的份量根据自己的口味来调节。

南瓜小蛋糕的做法图解14

14/21. 取一烤好的小蛋糕。

南瓜小蛋糕的做法图解15

15/21. 先在蛋糕中央处挤上一些奶油,为了是下一步裱花的时候可以将奶油挤成有高度的圆椎形。

南瓜小蛋糕的做法图解16

16/21. 然后从蛋糕边缘部开始用挤花嘴一直挤到中央。成圆椎形的样子。

南瓜小蛋糕的做法图解17

17/21. 这是裱好的一部分蛋糕。

南瓜小蛋糕的做法图解18

18/21. 用巧克力笔在烘焙蜡纸上画出各种万圣节的鬼怪的样子。我画的是蜘蛛,网,幽灵,骷髅和南瓜鬼怪。

南瓜小蛋糕的做法图解19

19/21. 待巧克力变硬以后,轻插在奶油上面,再撒些南瓜籽在上面。

南瓜小蛋糕的做法图解20

20/21. “工程浩大”的万圣节鬼怪南瓜蛋糕就做好啦!看着有些繁琐,其实做顺手了,很简单哦。

南瓜小蛋糕的做法图解21

21/21. 看看蛋糕的内部,南瓜清晰可见,奶香味十足哦!

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、止咳、抗菌抑菌等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与桂圆肉、牡蛎 、苋菜搭配;与柿子、菠萝、豆奶相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、保护胃粘膜、降血压等功效;可与红豆、枣(鲜)、糙米搭配;与北极虾、带鱼、油菜相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津解暑、止咳等功效;可与羊排、马蹄、三文鱼搭配;与橘子、山楂+牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜小蛋糕热量1382 千卡
  • 脂肪14.51 克
  • 蛋白质30.87 克
  • 碳水化合物199.3 克
  • 184.8 毫克
  • 362 毫克
  • 3.03 毫克
  • 663 毫克

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