| 干煸菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 992克 | 干煸菜花热量/卡路里2517千卡 | |||
 热量2517千卡，相当于长笛1258分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、大葱（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、五花肉（适量）、小米辣（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 花菜洗净之后，在锅里控干水份之后盛起来。
2/5. 锅里加适量油，把花菜煸至微黄，盛起来备用。
3/5. 把准备好的葱姜蒜，小米辣，五花肉切片切段备用。可以吃麻的加点花椒，这个看个人口味。
4/5. 锅里倒少许油，加花椒，葱姜蒜，小米辣，炒香之后，下五花肉，五花肉断生以后，加花菜，一点点老抽，生抽，少许白糖提味。起锅前加适量盐，味精，鸡精，调味。
5/5. 炒好之后盛起来装盘。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿通便、增加抗病能力等功效；可与芹菜、圣女果、牛腩搭配；与猪肺、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗癌、预防感冒等功效；可与樱桃、兔肉、基围虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、杀虫解毒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、改善肝功能等功效；可与生菜、粳米、马齿苋搭配；与鸡翅、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温肺止咳、杀菌等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸菜花热量2517 千卡
- 脂肪77.64 克
- 蛋白质53.17 克
- 碳水化合物325.46 克
- 钠10228.7 毫克
- 钙860 毫克
- 铁21.31 毫克
- 钾2517 毫克