| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 844克 | 苹果圈热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于烤面包395分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果圈的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、牛奶（30毫升）、面包糠（适量）
1/1. 苹果去皮，横向切成6-7mm的薄片，用磨具去掉中间的圆。
2、鸡蛋打撒加入牛奶搅拌均匀，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层牛奶蛋液，再裹一层面包糠。
3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与香蕉、枸杞、芦荟搭配；与萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与小米、桂圆、明虾搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与菠萝、雪莲果、金桔相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进肠胃蠕动、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 苹果圈热量1580 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质38.87 克
- 碳水化合物140.12 克
- 钠192.8 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾366 毫克